У кого сколько времени уходит на сон?

[Alexey Salo]

А вообще, слава Богу за жен!

Аминь...

[Барышня с перцем]

Не понимаю людей, которые не высыпаются и ничего с этой проблемой не делают
Т.е. утром человек еле-еле просыпается, мучается, пьет кофе литрами, а вечером спать идти не заставишь! Не верю я в "сов" и "жаворонков". Я заметила, такие вот "совы" активны по вечерам, а просто за компом сидит человек или телек смотрит, мозг хоть и устал - а все равно интересно. На самом деле - если человек поздно ложится ему тяжело будет утром вставать просто потому что не хватило времени выспаться!
Я "ЗА" гигиену сна! Тем более кроме отдыха сон нужен для иммунитета (не зря же советуют при простуде спать побольше, сон помогает активизировать Т-лимфоциты), для запоминания и осознания информации (утро вечера мудренее!), а ещё во время сна нормализуется обмен веществ (что способствует поддержанию нормального веса тела).

[corsair13]

Кому интересна тема - рекомендую ресурс http://www.vstavaj.info
Там как раз рассказывают про то как высыпаться. Есть рассылка.

[Vates]

По поводу "сов" и "жаворонков".
Они есть. Ошибка в другом: это не диагноз и не "натура", это всего лишь привычка. Знаю по себе. Когда-то я ложился в 4 утра, а теперь в 4 утра я встаю.

К тому же мы устроены так, что спать нам лучше ночью, а бодрствовать днем. Здесь и серотонин, и мелатонин, и многое другое. Но если заблуждение есть, значит кому-то это выгодно...